淡干海参是一种经过加工处理的干货海产品，通常由新鲜海参经过去内脏、清洗、晒干等步骤制成。由于淡干海参在加工过程中没有添加任何盐分和防腐剂，因此它的营养成分和口感都较为原始和纯正，但也因为质地较硬，口感不如泡发后的海参柔软。

要食用淡干海参，首先需要进行泡发。将淡干海参放入纯净水中浸泡3天（每12小时换一次水），直到海参变软为止。在泡发过程中可以加入一些冰块，让海参保持低温状态，这样泡发效果会更好。泡发好后，将海参清洗干净，剪去头部沙嘴，用水煮沸30-60分钟，煮透后再将海参放入纯净水中浸泡2天（每12小时换一次水）。
除了泡发后食用外，淡干海参也可以和其他食材一起烹饪。例如可以将淡干海参和鲍鱼、鸡肉等食材一起炖煮成汤品，加入适量的调味料即可。也可以将淡干海参和蔬菜一起炒制，做成口感鲜美的炒菜。

在食用淡干海参时需要注意的是，由于它是干货制品在食用前一定要将其完全泡发好否则会影响到口感。另外淡干海参的营养价值很高，但是在烹饪过程中不要加入过多的调味料和添加剂，以免破坏了它的营养成分。同时也要注意搭配食材的口感和营养价值的搭配，以充分发挥其营养价值和口感特点。